Акробатика для взрослых

Акробатика для взрослыx, гимнастика, прыжки на батуте

Самое главное, то, что к нам приходят на тренировки ребята и девушки разной физической подготовки. Так, что не бойтесь открыть для себя акробатику.

разминка
Занятие по акробатике длится около 1 часа 15 минут, которое включает в себя: хорошая разминка - залог хорошей тренировки. Разминка 10-15 мин: выполнение упражнений на подготовку суставов и связок к основной части занятия, начиная с шейного отдела позвоночника до голеностопа. Самые уязвимые части тела у любителей акробатики: кисти и голеностопы. Ведь почти все акробатические элементы затрагивают эти части тела. Разминочная акробатика 10-15 мин: поточным методом на акробатической дорожке и гимнастическом ковре выполняются разновидности прыжков и кувырков

Основная часть занятия 40-50 мин: прыжки на акробатической дорожке, прыжки на батуте, прыжки с акробатической дорожки и батута в поролоновую яму, упражнение на гимнастических снарядах

Гибкость в стойке на руках
Растяжка 5-10 мин: заканчивается занятие стретчингом или растяжкой основных мышц и связок с помощью шпагатов и складок. Занятия акробатикой помогают ребятам переключиться с умственной деятельности на физическую, что позволяет выбрать этот вид спорта как хороший активный отдых за здоровый образ жизни! ЗОЖ!)

Мы поможем Вам выучить любые базовые акробатические, гимнастические элементы: сальто вперед, сальто назад, фляк, переворот, стойка на руках, стойка на одной руки, и др. А главное страх: не боятся высоты и пробовать новые виды спорта.

Стойка на руках
Cтойка на руках. Главное условие результативных занятий-это ваше желание выучить акробатические элементы и трюки, чему помогут Вам наши тренеры по акробатике и гимнастике.


Видео с наших тренировок


Заказать звонок