Акробатика для взрослых

Гимнастика, прыжки на батуте, акробатика для взрослыx

Самое главное, то, что к нам приходят на тренировки ребята и девушки разной физической подготовки.
Так, что не бойтесь открыть для себя новый вид спорта.

Занятие по акробатике длится около 1 часа 30 минут, которое включает в себя:

хорошая разминка — залог хорошей тренировки

Разминка 10-15 мин: выполнение упражнений на подготовку суставов и связок к основной части занятия, начиная с шейного отдела позвоночника до голеностопа. Самые уязвимые части тела у любителей акробатики: кисти и голеностопы. Ведь почти все акробатические элементы затрагивают эти части тела.

Разминочная акробатика 10-15 мин: поточным методом на акробатической дорожке и гимнастическом ковре выполняются разновидности прыжков и кувырков

Основная часть занятия 40-50 мин: прыжки на акробатической дорожке, прыжки на батуте, прыжки с акробатической дорожки и батута в поролоновую яму, упражнение на гимнастических снарядах, гимнастика для взрослыx

разминка плечевого пояса

Растяжка 5-10 мин: заканчивается занятие стретчингом или растяжкой основных мышц и связок с помощью шпагатов и складок

растяжка в конце тренировки

Занятия акробатикой помогают ребятам переключиться с умственной деятельности на физическую, что позволяет выбрать этот вид спорта как хороший активный отдых за здоровый образ жизни!

стойка на руках

Главное условие результативных занятий-это ваше желание выучить акробатические элементы и трюки, чему помогут Вам наши тренеры по акробатике и гимнастике.

 

 

 


Посмотреть видео с наших тренировок в истаграме

 

БЕСПЛАТНОЕ пробное занятие в нашем клубе по гимнастике

Акробатика и гимнастика- лучший вид спорта для развития координации и двигательных навыков